تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به این لحظه می باشد

دسته ها :‌ سبک زندگی , مد و زیبایی

خوب بخوابید تا پوست زیبا داشته باشید

زيباي خفته باشيد.

آدم‌ها تقريبا يك سوم از زندگي‌شون رو خوابن، همين نشون مي‌ده كه خواب چقدر روي سيستم بدن تاثير داره. همه‌ي تاثيراتش يك طرف، اينكه كلي فايده واسه پوست داره يك طرف ديگه. آدم‌هاي نرمال بايد بين ۷ تا ۹ ساعت بخوابن. كمتر از اين مي‌شه كم خوابي و بيشتر از اين مي‌شه پر خوابي كه هر دوتاشون تاثيرات بدي روي بدن و به خصوص پوست دارن.

كلاژن‌سازي

اولين تاثيري كه خواب روي آدم مي‌ذاره برگردوندن انرژيشه. مثل باتري كه وقتي تموم مي‌شه بايد بزنيش به شارژ تا دوباره به كار بيفته. وقتي يه نفر شب مي‌خوابه و صبح روز بعدي بيدار مي‌شه همه‌ي انرژي تحيلي رفته‌اش به بدنش برمي‌گرده. وقتي انرژي بدني كامل باشه كلاژن سازي پوست و ترميم پوست‌تون به خوبي انجام مي‌شه و براي همينه وقتي بعد از چند روز تعطيلي به پوست‌مون نگاه مي‌كنيم مي‌بينيم پوست‌مون روشن شده و حسابي سرحال اومده. براي اينكه سيستم كلاژن سازي پوست‌ بتونه به خوبي عمل كنه، قبل از خواب صورت‌تون رو كاملا پاك كنين و كرم‌هايي كه لازمه رو رو پوست‌تون بزنين تا روند كلاژن سازي پوست‌تون سريع‌تر انجام بشه.

دفع سموم

خوابيدن؛ سموم بدن رو از بين مي‌بره كه اولين تاثير از بين رفتن سموم بدن دقيقا روي پوست خودشو نشون مي‌ده. مسئله‌ي ديگه كم شدن استرس. وقتي آدم به خواب مي‌ره و چند ساعتي استراحت مي‌كنه، مي‌تونه استرس رو از خودش دور كنه و يكي از چيزهايي كه دقيقا روي پوست افراد تاثير مي‌ذاره همين استرسه. خيلي از چين و چروك‌ها حاصل همين استرس‌ها هستن و تو خوب بهترين فرصته كه آدم بدون استرس به پوستش فرصت استراحت بده.

اختلال در ترشح هورمون

اولين اختلالي كه كمبود خواب در بدن شما به وجود مياره اختلال در ترشح هورمون‌هاست. هورمون‌هايي كه اگه توي تكثيرشون اختلالی به‌وجود بياد سريع باعث بروز چين و چروك و پيري زودرس مي شه. حتما آدم‌هاي شب زنده دار رو ديدين، بعضی از اين افراد معمولا پوست تيره و پر از لكي دارن و عمده مشكلشون هم براي همين كم‌خوابي‌شونه.

روي صورت نخوابيد.

عادت به پهلو و روي صورت خوابيدن، عادت خيلي از ماهاست، اما متاسفانه اين مدل يكي از بدترين مواردیه كه تاثير مخرب روي پوست مي‌ذاره و باعث بروز چين و چروك مي‌شه. وقتي صورتتون رو فرو مي برين توي بالش، پوست‌تون فشرده مي‌شه و گردش خونش متوفق مي‌شه. اين حركت يه نتيجه بيشتر براي شما نداره، اونم جمع شدن و چروك شدن پوست.

از اونجايي كه شب‌ها نيازي به حرف زدن و استرس كشيدن نيست، مي‌تونين با عضلات شل و رها بخوابيد و از خواب‌تون لذت ببرين و يه استراحتي هم به چين‌هاي خفيف صورت‌تون بدين.

0 دیدگاه 107 بازدید 1
آیا شما هم به نویسندگی علاقه دارید؟

دیدگاهی ثبت نشده است.

دیدگاهی ثبت نشده است.