تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به این لحظه می باشد

دسته ها :‌ سبک زندگی , مد و زیبایی

آیا پوستی سالم و شاداب یک رویاست؟

با سلام خدمت دوستان گلم

پست امروز در مورد شادابی و جوانی پوست است.

۱- بر روی پشت بخوابید: نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می‌شود که به آن خطوط خواب می‌گویند. چروک‌هایی که در سطح پوست ترسیم شده و در زمانی‌که از خواب بیدار می‌شوید از بین نمی‌رود. خوابیدن بر پهلو چروک‌های روی گونه و چانه را افزایش می‌دهد و خوابیدن بر شکم باعث چروک‌های روی پیشانی می‌شود. بنابراین به منظور کاهش چروک‌ها بهتر است بر پشت بخوابید.

۲- ماهی بیشتر بخورید ماهی سرشار از پروتئین است: یکی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست همچنین ماهی‌ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا ۳ می‌باشد. این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می‌گردد و چروک‌های پوست را کاهش می‌دهد.

۳- برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید بلکه از عینک مطالعه استفاده کنید: حرکت‌های تکرار شونده ماهیچه‌های صورت مثل همین ریز کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن، باعث خسته کردن ماهیچه‌های صورت و در نتیجه پیدا شدن شیارهایی در سطح زیر پوست می‌گردد. این شیارها سرانجام تبدیل به چین و چروک می‌شود. بنابراین چشمان خود را گشاده نکه دارید و اگر نیاز به عینک مطالعه دارید حتما از آن استفاده کنید. به منظور محافظت از پوست دور چشم از آسیب‌های نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید. از ۲۵سالگی شروع به مصرف كرم دور چشم كنید.

۴- استفاده از آلفا هیدروکسی اسیدها بر روی پوست: این اسیدهای طبیعی سلول‌های پوستی مرده سطحی را می‌زاید و باعث کاهش خطوط و چروک‌های سطحی پوست صورت می‌شود، به خصوص چروک‌ها و خطوط دور چشم. شواهد جدید نشان می‌دهد که استفاده از این ماده با غلظت بالا تولید کلاژن را تحریک می‌کند.

۵- پوست‌تان را مرطوب نگه دارید: طبق نظر متخصصان پوست دانشکده مریلند شستشوی صورت، پوست را از سدهای طبیعی مثل چربی‌ها و مرطوب کننده‌هایی که مانع چروک پوست می‌شود پاک می‌کند. بنابراین مرتب صورت خود را نشویید چون این سدهای طبیعی از بین می‌رود. اگر چنانچه صابون مورد استفاده شما دارای محافظ پوستی و مرطوب کننده نباشد بهتر است به جای استفاده از صابون از پاک کننده‌های مخصوص صورت استفاده کنید و بعد از شستن از كرم مرطوب كننده مناسب پوست‌تان استنفاده كنید.

۶- ویتامین سی موضعی را امتحان کنید: تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین سی به تولید کلاژن کمک موثری می‌کند و از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های ماوراء بنفش (UVA,UVB) ممانعت می‌کند. همچنین باعث اصلاح مشکلات رنگدانه‌ای پوست می‌گردد. اما مهم این است که کدام نوع ویتامین سی استفاده شود. طبق مطالعات اسید آسکوربیک‌ال (I-ascorbic) برای رفع چروک‌های صورت بسیار موثر است.

۷- به جای قهوه از کاکائو استفاده کنید: مطالعات ثبت شده در مجله تغذیه سال ۲۰۰۶ ثابت می‌کند که کاکائو شامل مقدار زیادی از دو نوع آنتی اکسیدان می باشد که پوست را از آسیب‌های نوری محافظت می‌کند و خون‌رسانی به سلول‌های پوست را بهبود می‌بخشد . همچنین آبرسانی به پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهد و یاعث می‌شود که پوست لطیف‌تر و نرم‌تر به نظر آید.

۸- سویا بخورید: تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف سویا باعث التیام آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید می‌شود. یک مطالعه ثبت شده در مجله تغذیه اروپائی گزارش می‌دهد که سویای ترکیبی (که مخلوطی از ویتامین‌های، پروتئین‌ها و عصاره چای سفید، دانه انگور و گوجه فرنگی را دارد) ساختمان پوست را بهبود می‌بخشد و بعد از ۶ ماه پوست محکم می‌شود.

۹- مراقبت‌های پوستی خوب و صحیح را پیروی کنید: اگر شما واقعا می‌خواهید پوست‌تان جوان به نظر آید بهتر است موارد زیر را نیز رعایت کنید.
حمام آفتاب نگیرید و از نور خورشید اجتناب کنید. کرم ضدآفتاب استفاده کنید. سیگار نکشید. از مرطوب کننده‌ها استفاده کنید. ورزش یا پیاده‌روی كنید چون باعث می‌شود خون‌رسانی بهتر به پوست و تقویت عضلات می‌گردد و سبب كاهش استرس می‌شود.

۱۰- از كاهش وزن سریع خودداری كنید: زیرا كاهش وزن سریع سبب چین و چروك می‌شود.

۱۱- چای سبز بنوشید: نوشیدن مقدار كافی از چای سبز علاوه بر اثر ضدچروك اثر ضدسرطانی نیز دارد، كاهش تجمع چربی اضافی در بدن، جلوگیری از ناراحتی قلبی می‌شود.

۱۲- صبح‌ها یك كیسه خشك قبل از حمام روی بدن خود بكشید: این كار باعث می‌شود سلول‌های مرده جدا شده و همچنین گردش لنفاوی و خون را تقویت می‌كند و باعث كاهش تورم و پف می‌شود علاوه بر این كه فشار ملایم باعث آرامش اعصاب می‌گردد.

۱۳- تغذیه صحیح و گوارش سالم: پوست خوب انعكاسی از گوارش خوب است. افرادی كه دچار جوش صورت، روزاسه، پسوریازیس (صدف) هستند اغلب از یبوست، عدم تعادل بین باكتری‌های خوب و بد و دیگر مشكلات گوارشی دارند و علت آنها: ۱- عدم نوشیدن آب كافی؛ ۲- عدم مصرف غذاهای فیبردار است.

انواع اقدامات جوانسازی پوست

۱- برداشتن پوست‌های مرده: شامل مصرف کرم‌های پیلینگ در منزل، میکرودرم ابریژن و کرم‌های اسکراب، یا پیلینگ‌های شیمیایی که در مطب انجام می‌شود. میکرودرم ابریژن دومین روش شایع زیبائی در امریکاست که با روش مکانیکی ۱-۲ لایه خارجی و مرده پوست با استفاده از مالش سمباده‌ای برداشته می‌شود. نیازی به استراحت کافی ندارد و همراه با پیل شیمیایی نتیجه خوبی به دست می‌دهد.

۲- استفاده از ویتامین C: اسکوربیک اسید سبب افزایش کلاژن می‌شود و در ۵۸% از آسیب‌های آفتابی جلوگیری می‌کند.

۳- مزوتراپی: دراین روش داروهای تقویت كننده پوست مثل انواع ویتامین‌ها، آمینو اسیدها و هیالورنیك به پوست تزریق می‌شود و اثر آن سریع‌تر از انواع كرم‌ها است.

۴- استفاده از انواع کرم‌ها: مانند کررم‌های ضدچروک AHA رتینوئیدها و …

۵- استفاده از بوتاکس: جهت کاهش حرکات عضلانی پوست، مانند اخم کردن، خط انداختن پیشانی …

۶- استفاده از لیزرهای غیرتخریبی: مانند PDL-IPL رادیوفرکانسی (ترماژ)، Infrared

۷- استفاده از لیزرهای تخریبی: لیزرهای CO2 و اخیرا تکنولوژی جدیدی به نام Fractional (فرکشنال) که بسیار محبوب شده است.

۸- استفاده از انواع فیلرها و ژل‌ها و یا تزریق چربی در صورت: جهت جبران کاهش حجم که به دنبال پیری و شلی پوست رخ می‌دهد و این روش (یعنی تزریق چربی در صورت) اخیرا جایگزین عمل لیفت یا همان کشیدن پوست با جراحی شده است و حتی گودی زیر چشم را می‌توان با چربی گرفته شده از بدن خود فرد اصلاح كرد.

0 دیدگاه 93 بازدید 1
آیا شما هم به نویسندگی علاقه دارید؟

دیدگاهی ثبت نشده است.

دیدگاهی ثبت نشده است.